3种比钙片还强的食物,尽量多煮给孩子吃, [复制链接]

钙元素是人体必需的一些物质，所以我们应该通过日常的饮食，多向体内补充一些钙，尤其是对于小孩子来说，如果经常吃下面的食物，那么可以迅速的促进他们的发育，让孩子的个头长得更高。因为下面的这些食物，还有的钙元素要比钙片还要多。

第一，油焖大虾。虾中含有丰富的蛋白质与钙，是小孩补充钙质的绝佳的食物，可以促进小孩的身体发展。油闷大虾做法稍许复杂，需要先将基围虾去头去壳去筋，用料酒、盐、姜等佐料腌制，腌制后沥干，将基围虾放入游过中煎至肉熟、表皮松脆即可出锅，撒上孜然和椒盐，一盘香喷喷、外酥里嫩的油焖大虾就完成啦。

第二，绿豆糕。大家都知道绿豆是祛火降暑的东西，其实它含有丰富的钙质，小孩经常食用它，可以强身健体，增强免疫力。绿豆糕做法简单，将绿豆浸泡至用手搓皮可以去掉，便将所有的绿豆去皮，放入蒸锅中蒸熟，取出后用勺子捣烂，加入蜂蜜和少许油。这里不得不提蜂蜜的作用了，蜂蜜其实也含有丰富的钙质，使用蜂蜜可以促进小孩的消化吸收，也可以补钙。将加入蜂蜜和油之后的绿豆泥倒入磨具中，摆盘稍加装饰，更能吸引小孩的食欲。

第三，燕麦牛奶粥。牛奶大家都知道是补充蛋白质和补充钙的。其实燕麦中含有的钙质也是非常丰富的，燕麦作为补钙的食物来说是非常好的。且燕麦牛奶粥做法极其简单，只需要将燕麦和牛奶同煮，可以加入其它的佐料，例如香蕉，草莓、可可粉等，口味多变，总有一种口味是孩子喜欢的。

第四，琥珀核桃。核桃因为他的核桃仁和人脑非常相似，所以人们都道他是补脑的，这其实是他的功效之一，核桃含有非常丰富的钙质，对于缺钙的孩子来说，核桃是非常有益于他们的身体健康的。但是核桃没有什么味道，且核桃仁外皮味道微苦，很多孩子都不喜欢吃。琥珀核桃却是能让核桃保留它味道的同时，也能够提高它的口味。只需要将生的核桃仁用微波炉转熟，搓去它的外皮备用，将白糖加水煮至糖汁透明、浓稠，将核桃仁放入糖汁中裹上一层糖衣，摆盘，撒上芝麻，甜甜的琥珀核桃就可以享用了。

对于正在成长发育的孩子来说，必须要补充足量的钙，如果孩子体内缺少钙的话，经常会出现腿疼，胳膊疼的现象。有的人认为吃钙片可以补钙，但是通过食疗的方式补钙是最好的。像上述提到的琥珀核桃，燕麦牛奶粥还有的带元素非常的多，可以让孩子多吃一些。